Courir à Nîmes : parcours et itinéraire de course à pied, running et trail à Nîmes

Il existe un grand nombre de parcours sportif Nîmes pour les adeptes de la course à pied. Pour ceux qui viennent d’arriver dans la région ou qui y sont depuis un moment, mais ne connaissent pas de parcours et itinéraires de course à pied, voici des parcours pour savoir où courir à Nîmes.

Les meilleurs parcours et itinéraires à Nîmes pour aller faire son jogging

Plusieurs parcours sont disponibles pour aller courir à Nîmes et parmi ceux-ci, on peut citer la Maison bois des espeisses Nîmes5+, un parcours de 9,85 km, le parcours Fontaine-rouvière de 6,76 km, l’A/r par m. rouvière, de 2,63 km, le Parc m. rouvière : gd tourde 1,29 km.

Les courses officielles à Nîmes

Plusieurs courses à pied Nîmes sont organisées toute l’année dont le parcours Urban Trail Nîmesorganisé chaque année qui va de 9 km à 27 km. On note également le Run for Nîmes, une course à pied de 6,5 km qui se tient en soirée à partir de 18 h. Le Semi-Marathon de Nîmes est une course à pied mi-urbaine, mi-nature avec un parcours accessible aux coureurs de tous profils. Elle offre un aperçu complet de la diversité historique et culturelle de Nîmes, ville romaine aux sept collines.

Les Trial du Bois des Espeisses Nîmes de 7 km et 14 km se tiendront le 30 juin 2018 à partir de 10 h. Également, le Rallye Run Race Nîmes est une course officielle qui se tient chaque année avec trois formules de 8, 12 et 16 km. L’édition de cette année sera le 9 septembre à partir de 9 h 30 et se base sur le concept du championnat du monde de rallye WRC mais avec des baskets aux pieds. Cette course a l’avantage d’être très ludique, d’être accessible aux novices et de sortir des standards. Au Nord Ouest de Nîmes, se tient aussi le Trail du Clos Gaillard qui est une course à la fois sportive et pédagogique.

Comment se préparer ?

La préparation à une course à pied Nîmes est importante et s’il s’agit d’une course à pied spécifique, il est important de bien s’entraîner plusieurs mois à l’avance. Le jour de la course, avoir le meilleur équipement (une paire de chaussure nike homme, montres cardio, vêtement, etc.) avec soi pour courir fera également une grande différence.

Une course à pied, running ou trail demande plusieurs mois de préparation sérieuse et appliquée. Avant de commencer toute pratique sportive, consultez un médecin spécialiste du sport est vivement recommander pour s’assurer qu’on ne court aucun risque à se livrer à une course à pied. Pour chaque séance, n’oubliez pas de bien vous échauffer pendant 15 minutes. Que vous soyez un expert du jogging international ou un simple débutant, vous devez vous entrainer environ 5 à 6 mois d’avance. A la maison avec un tapis roulant, vous pouvez vous entraîner 1 h par jour à 60-65 % de VMA ou 65-70 % de FCM. Vous pouvez également faire des sorties longues de plus de 1 h.

Pour l’équipement, il vous faut une bonne paire de basket et des vêtements légers adaptés pour la course à pied. Il vous faut également un sac à dos contenant du nécessaire pour vous hydrater ainsi qu’une montre cardio.